每天走路算運動嗎
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汪紅友 主治醫(yī)師
馬鞍山市人民醫(yī)院 普外科
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走路屬于輕度運動，是有氧運動的一種，每天堅持走路有益于心肺功能提高，當(dāng)然如果要想通過走路能夠更好的提高身體素質(zhì)，可以通過走路方式，來強(qiáng)身健體。
需要有個計劃，可以規(guī)定自己在有限的時間里，完成一定的路程，可以逐步提高自己的走路速度，甚至達(dá)到慢跑就能，更有利于心肺功能的提高。健康人從走路到快走到慢跑是一個循序漸進(jìn)的鍛煉，長期不運動的人，建議要從堅持走路開始。
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