走路是有氧運(yùn)動嗎
走路是一種非常健康的運(yùn)動，如果進(jìn)行慢走，比如散步等等，這算有氧運(yùn)動，有氧運(yùn)動可以鍛煉心肺功能，可以減脂，對于塑造體形具有一定的作用。
如果在走路的時候速度非?？?，比如競走等等，這算無氧運(yùn)動，無氧運(yùn)動可以大量的燃脂，效果較有氧運(yùn)動更佳。建議朋友們在走路的時候，根據(jù)自己的情況決定哪一種運(yùn)動方式，有些人可以選擇有氧運(yùn)動，比如老年人，年輕人可以做無氧運(yùn)動。
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