平肝健脾的食物有什么
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李冬香 副主任醫(yī)師
鷹潭市人民醫(yī)院 中醫(yī)皮膚科
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平肝健脾的食物包括枸杞、瘦豬肉、菊花等。想要平肝健脾，就需要在飲食方面多加注意，少吃發(fā)物，譬如：芋頭、鵝肉等，太多的發(fā)物食用后會導(dǎo)致肝臟的運(yùn)化功能受損，但可以多吃枸杞、山藥、土豆等物質(zhì)都可以有效地疏理肝氣，而且對脾胃也有很好的增補(bǔ)作用。
不光需要在飲食上多加調(diào)理，而且需要保持良好的生活作息，保持良好的心情，不要熬夜，多進(jìn)行體育鍛煉等方式都可以有效的促進(jìn)身體的血液循環(huán)，對于肝臟和脾胃都有很好保健作用。
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