健脾的室內(nèi)運(yùn)動有哪些
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李冬香 副主任醫(yī)師
鷹潭市人民醫(yī)院 中醫(yī)皮膚科
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健脾的室內(nèi)活動有扭動腳趾或者蹲馬步等運(yùn)動。脾胃功能過強(qiáng)的人，身體的各項(xiàng)機(jī)能維護(hù)也是比較好的，一旦脾胃受到損傷，是很容易造成患者出現(xiàn)氣虛乏力的癥狀，所以通過扭動腳趾，按摩肚子或是蹲馬步等方式都可以有效地加強(qiáng)脾胃的功能。
而且長時間訓(xùn)練腳趾的靈活性，對整個神經(jīng)脈絡(luò)也會有保護(hù)的作用。在進(jìn)行健脾的運(yùn)動后，也要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)水，否則很容易導(dǎo)致身體內(nèi)的水鹽平衡失調(diào)。在運(yùn)動后也要多注意休息，注意運(yùn)動強(qiáng)度等。
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