大便干燥粗硬怎么回事
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方霖 主治醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 消化內(nèi)科
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這是缺水，平時喝水量不夠的一個表現(xiàn)。平時喝水每天至少2000到3000毫升的飲水量，每次喝水不能一次性的馬上快速的喝完，要一口一口慢慢咽下去，像飲茶一樣慢慢喝，這樣才能夠達到潤腸通便的效果。
另外，如果平時攝入纖維，尤其是膳食纖維比較少，會導(dǎo)致大便不通暢。改善的方法可以通過多運動，多喝水，多吃蔬菜水果，尤其是新鮮的蔬菜水果或黑色的東西，比如黑芝麻，黑豆這些潤腸通便的食物來改善。
潤腸通便效果比較好的水果有火龍果，蘋果，桃子，尤其是獼猴桃，水蜜桃，菠蘿，山竹等等。
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