健脾養(yǎng)胃補(bǔ)腎的食物
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張興明 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
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健脾養(yǎng)胃補(bǔ)腎的食物有山藥，因?yàn)樯剿幍臓I養(yǎng)特別的豐富，它有健脾和胃的效果，可以促進(jìn)身體消化吸收。小米粥也可以很好的消化，不會(huì)引起消化不良、惡心、嘔吐等情況。花生也是含有大量的蛋白質(zhì)可以健脾養(yǎng)胃，胡蘿卜含有豐富的維生素也具有健脾消積的作用。
平時(shí)補(bǔ)腎可以多吃一些補(bǔ)腎的食物，比如黑米、黑芝麻、黑木耳、黑豆、羊肉、牛肉等一些溫補(bǔ)的食物。但是要根據(jù)自身的情況而定，注意控制好量的食用，吃的過多也是不太好。
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