地瓜當(dāng)主食吃了會(huì)發(fā)胖嗎?
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韓昕健 副主任醫(yī)師
棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院 內(nèi)分泌科
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地瓜可以當(dāng)作主食，但是需要限量，如果吃多了，肯定會(huì)引起體重的增加，因?yàn)榈毓媳容^容易消化吸收，并且含糖量比較高，容易造成攝入熱量過(guò)高，影響體重。
如果體重長(zhǎng)期不達(dá)標(biāo)，很容易引起很多的并發(fā)癥包括高血壓，高血糖，高血脂，所以一定要避免肥胖，飲食控制和運(yùn)動(dòng)鍛煉是達(dá)到健康體重的最佳方式，飲食方面，在保證基本營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的需求的前提下，盡量減少高熱量，高脂肪飲食的攝入，運(yùn)動(dòng)鍛煉要長(zhǎng)期堅(jiān)持，不能隨意中斷。
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