為什么那么困 睡不夠
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石德全 主任醫(yī)師
內(nèi)蒙古民族大學附屬醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
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總是睡不夠，可能與夜間睡眠質量有關，如果夢非常多，在睡眠過程中很容易醒來，可以吃酸棗仁、核桃、紅棗等具有鎮(zhèn)靜作用的食物，睡前做瑜伽、室內(nèi)體操等，有利于放松身心和肌肉，聽輕松的音樂，促進睡眠，提高睡眠質量。
總覺得睡眠不足，如果特別是困倦、頭暈、頭痛、乏力等癥狀，可能與血液粘度增高、高血脂、高血壓、血糖異?；蚰X供血不足等疾病有關，可做頭部CT、血液流變學、血壓、血脂、血糖等檢查，為病因治療。
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