中學(xué)生記憶力差怎么補(bǔ)
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袁俊麗 主任醫(yī)師
邯鄲市第一醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
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中學(xué)生記憶力差首先要保證充足的睡眠時(shí)間和睡眠質(zhì)量，其次要多吃可以提高記憶力的食物。如牛奶、雞蛋、核桃、大棗、瘦肉、豬肝、杏仁。中學(xué)生由于學(xué)習(xí)壓力大，容易導(dǎo)致精神緊張而失眠。同時(shí)也有睡眠不足存在。
長期失眠和睡眠不足會(huì)引起記憶力下降，從而影響學(xué)生成績。需要在調(diào)整心理狀態(tài)的情況下保證睡眠時(shí)間，同時(shí)由于中學(xué)生也處于長身體的階段，需要攝入足夠的營養(yǎng)以保證生長發(fā)育。
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