高血壓的預(yù)防
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胡白瑜 副主任醫(yī)師
曲靖市第五人民醫(yī)院 內(nèi)科
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預(yù)防高血壓，首先應(yīng)該要注意避免過度勞累，保持心情舒暢，不要有太大壓力，如果我們過度疲勞，就會(huì)造成身體抵抗力下降，容易遭受細(xì)菌或者是病毒的一個(gè)感染，而且還有可能會(huì)使高血壓發(fā)生，所以高血壓的患者要結(jié)核病情，適當(dāng)安排休息。
同時(shí)應(yīng)該要注意飲是合理健康，高血壓的患者，應(yīng)該要遵循低鹽低脂，低熱量的一個(gè)原則，飲食結(jié)構(gòu)要合理搭配外，除了高血壓之外，像一些呼吸道感染的患者，一定要注意飲食，也要是低鹽低脂，低熱量的飲食原則為主，同時(shí)還應(yīng)該要注意戒煙戒酒可以多吃一些，增強(qiáng)抵抗力的藥物，比如香菇，牛奶，甲魚，海帶，蘋果等，都是可以的，同時(shí)還應(yīng)該要注意鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，提高自身抵抗力。
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