怎么食療降血壓
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胡白瑜 副主任醫(yī)師
曲靖市第五人民醫(yī)院 內(nèi)科
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食療降血壓的有效方法，一個就是將膳食當中的鹽，包括所有食物當中的含鹽成分比如說醬油、甜醬減少到每日平均4到6克，而像味精或者是番茄醬里面也是有鹽的。
第二個增加含鉀、鈣豐富的新鮮的水果蔬菜還有豆制品，控制膳食當中的脂肪和過度的谷類的主食像一些油膩、油炸類的東西都是不可以的。
同時還應該注意需要增加禽類以及魚類、蛋白質(zhì)豐富、含脂肪較低的動物，每天早上喝一袋奶大約250克左右，雞蛋每天不要吃太多每一星期吃3到4個就可以。
最好也應該注意不抽煙不喝酒，保證睡眠充足，提高自身抵抗力。
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