延遲性肌肉酸痛處理方法
-
-
李進 主治醫(yī)師
臨沂市人民醫(yī)院 骨科
查看其他語音
延遲性肌肉酸痛是指由于從事大量的活動，尤其是開始一項新的運動，或者運動項目改變、運動強度突然增加之后，在一段時間內(nèi)，出現(xiàn)肌肉酸痛的現(xiàn)象。延遲性肌肉酸痛，出現(xiàn)在運動后12~24小時，一般在3~7天左右可以自行緩解并消失。
對于這種情況，首先要進行休息，酸痛嚴(yán)重可以應(yīng)用非甾體類抗炎鎮(zhèn)痛的藥，緩解酸痛。也可以對酸痛的部位，在急性損傷期內(nèi)進行冷敷，在恢復(fù)期內(nèi)進行熱敷，同時配合按摩、理療等方法治療，對于緩解疼痛能起到作用。為了預(yù)防出現(xiàn)這種情況，在運動之前可以進行熱身，并且制定適合的科學(xué)合理的訓(xùn)練方法，訓(xùn)練的時候要循序漸進，不要急于求成。
-
-
- 方大正 濟南市中西醫(yī)...中醫(yī)骨傷科
產(chǎn)后肌肉酸痛
-
-
虎口肌肉酸痛
-
腿部肌肉酸痛
-
肌肉酸痛無力
-
-
- 鹿志霞 濟南市中西醫(yī)...婦產(chǎn)科
孕婦大腿肌肉酸痛
-
-
運動后肌肉酸痛
-
-
哈爾濱市紅十字中心醫(yī)院 骨外科
擅長： 腰椎間盤突出、腰...
-
-
本溪市金山醫(yī)院 骨科
擅長： 能夠獨立開展嚴(yán)重...
-
-
成都市新都區(qū)中醫(yī)醫(yī)院 骨科門診
擅長： 手法治療骨折、脫...
-
-
成都市新都區(qū)中醫(yī)醫(yī)院 骨科門診
擅長： 擅長中西醫(yī)結(jié)合診...
-
-
黑龍江省康復(fù)醫(yī)院 骨外科
擅長： 擅長骨壞死的臨床...
-
-
山東省腫瘤醫(yī)院 婦科腫瘤一病區(qū)
擅長： 婦科惡性腫瘤的綜...
-
-
哈爾濱市紅十字中心醫(yī)院 產(chǎn)二科
擅長： 在產(chǎn)科各種難產(chǎn)的...
-
-
哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬腫瘤醫(yī)院 乳腺外科
擅長： 乳腺癌的早期診斷...
-
-
耳部影像學(xué)檢查
耳部影像學(xué)檢查項目包括有檢查耳部X線檢查、耳部CT、耳部MRI。... 更多?
公眾號
頭條號
百家號