第一天鍛煉肌肉酸痛第二天繼續(xù)不
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程斌 主治醫(yī)師
濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 骨科
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對(duì)于第一天鍛煉以后肌肉出現(xiàn)酸痛，第二天最好不要繼續(xù)鍛練了。如果繼續(xù)鍛煉往往就會(huì)使得體內(nèi)的肌酸激酶分泌過高，從而使得肌肉酸痛癥狀明顯加重，甚至嚴(yán)重的可能會(huì)影響病人正?；顒?dòng)的。
要想促進(jìn)肌肉酸痛快速的恢復(fù)，必須要嚴(yán)格的注意休息保護(hù)，才是病人恢復(fù)最好的條件。盡量減少對(duì)于局部的刺激，千萬不可以受涼，堅(jiān)持每天局部進(jìn)行熱敷或者是外用一些活血化瘀的中草藥熬開以后進(jìn)行熏洗，并積極地配合針灸，按摩等理療的辦法，就可以促進(jìn)體內(nèi)肌酸激酶快速的吸收，從而有效地改善病人肌肉酸痛癥狀。
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