遲發(fā)性肌肉酸痛的好處
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陸斌 主任醫(yī)師
馬鞍山市人民醫(yī)院 關(guān)節(jié)骨科
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遲發(fā)性肌肉酸痛，首先能夠使肌肉在鍛煉后得到及時充分的恢復(fù)，不會產(chǎn)生過多的乳酸。因此疼痛不會很劇烈，同時還可以使血液得到充分的回流。首先在運動后有遲發(fā)性肌肉酸痛的癥狀，這是好的現(xiàn)象。
它可以減輕在過量運動之后的疼痛，并且不會有太過勞累的感覺，所以經(jīng)常遲發(fā)性肌肉酸痛的酸脹感會比急性肌肉酸痛輕的多。在平時還要注意休息，不要過度的訓(xùn)練。過度的訓(xùn)練會使肌肉出現(xiàn)損傷，本身鍛煉就是強身健體，這樣就會得不償失。
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