哺乳期可以吃木耳嗎會不會回奶
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何靜 副主任醫(yī)師
池州市人民醫(yī)院 婦產(chǎn)科
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哺乳期是可以適量的吃一些木耳的。但是，木耳是不能起到回奶的效果的。
哺乳期適量的食用木耳有助于清理腸道，緩解便秘并且還可以起到減肥的效果。但是木耳有點(diǎn)偏寒性，哺乳期適當(dāng)吃一些不要過量。
哺乳期應(yīng)該以高蛋白飲食及新鮮的蔬菜水果為主，同時還可以多吃一些豬蹄湯、鯽魚湯、雞湯等食物，有助于下奶，促進(jìn)寶寶的身體發(fā)育。還需要多注意休息，避免過于勞累，放松心態(tài)。
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