子宮切除后盆底肌訓練
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何靜 副主任醫(yī)師
池州市人民醫(yī)院 婦產科
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子宮全切手術恢復的時間，與患者選擇手術的方式，以及患者的體質有很大的關系，如果患者體質好，那么腹腔鏡下全子宮切除術后大約一個月左右，就可以正?；謴?，經腹全子宮切除術后一般也是一個多月會恢復正常，但是完全恢復正常一般需要三個月左右的時間。
所以建議手術后三個月，身體完全恢復正常，可以根據自己的情況做盆底肌的康復訓練，患者可以通過收縮盆底肌來鍛煉，收縮三秒鐘并休息三秒鐘，鍛煉的量要做到15~30分鐘，每天三次或者每天積累到收縮150~200次，要注意盆底肌肉的放松，以免疲勞。也可以去醫(yī)院鍛煉，在醫(yī)生的指導下，通過陰道的電擊棒進行電刺激加強盆底肌收縮的力量。
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