血糖有點(diǎn)高應(yīng)注意什么
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徐冬冬 主治醫(yī)師
馬鞍山市中心醫(yī)院 內(nèi)分泌科
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血糖有點(diǎn)高，應(yīng)該從飲食、運(yùn)動(dòng)、生活方式等幾個(gè)方面來(lái)進(jìn)行調(diào)整。
飲食應(yīng)該注意總體熱量的控制，根據(jù)勞動(dòng)強(qiáng)度、營(yíng)養(yǎng)狀態(tài)和體重來(lái)確定總體的熱量，然后把總體的熱量，分為早餐30%、中餐40%、晚餐30%的比例，來(lái)進(jìn)行食物的搭配。選擇食物，盡量選擇升糖指數(shù)較低的食物，比如主食可以選擇精米和雜糧混合使用，蔬菜也可以選擇升糖指數(shù)低的，以綠葉蔬菜為主。蛋白質(zhì)應(yīng)該選擇瘦肉，雞、鴨、魚(yú)、牛、羊、豬肉，根據(jù)自身的情況來(lái)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)方式的制定。如果是中年人，一般情況較好，沒(méi)有其它的基礎(chǔ)疾病，可以選擇快走或者是慢跑的方式，每天餐后活動(dòng)一小時(shí)。
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高血糖血糖是多少
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血糖多少才算高血糖
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血糖多少算高血糖
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血糖多少算血糖高
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睡前血糖正?？崭寡歉?/a>
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