運(yùn)動(dòng)飲料會(huì)發(fā)胖嗎
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韓昕健 副主任醫(yī)師
棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院 內(nèi)分泌科
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運(yùn)動(dòng)型的飲料大多數(shù)含有非常高的熱量，可以為人體提供大量的碳水化合物，喝多了肯定會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖。如果想控制體重，那么必須限制每天進(jìn)食的總熱量，在總熱量固定的前提下，一定要減少高熱量脂肪的攝入，包括飲料、咖啡、奶茶、甜食等等。
減肥還需要配合運(yùn)動(dòng)鍛煉。運(yùn)動(dòng)鍛煉要結(jié)合個(gè)人的體力、心肺功能、興趣愛好、生活工作方式，選擇適當(dāng)強(qiáng)度適當(dāng)類型的運(yùn)動(dòng)方式。運(yùn)動(dòng)鍛煉必須長(zhǎng)期堅(jiān)持，不能三天打魚兩天曬網(wǎng)，只有長(zhǎng)期的飲食控制和運(yùn)動(dòng)鍛煉相結(jié)合，才能夠達(dá)到減輕體重的目的。
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