為什么容易發(fā)胖人是什么原因
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韓昕健 副主任醫(yī)師
棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院 內(nèi)分泌科
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容易發(fā)胖的原因主要是，飲食生活方式的不合理所引起，比如吃得過多，特別是高熱量、高油脂飲食的攝入，另外，吃飯的方式不對，也容易發(fā)胖，比如吃東西吃得過快，狼吞虎咽，邊吃東西邊看手機(jī)邊看電視，睡覺前加餐，都是導(dǎo)致肥胖的罪魁禍?zhǔn)祝鼰?、飲酒，長期靜坐活動(dòng)減少，都會(huì)導(dǎo)致體重的增加。
所以如果想控制體重，盡量攝入低能量，低脂肪，含有適量蛋白質(zhì)和碳水化合物的飲食，同時(shí)要注意補(bǔ)充，微量元素和維生素，一定要減少零食和含糖食品的攝入。
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- 劉紅波 朝陽市中心醫(yī)...內(nèi)分泌科
發(fā)胖的食物
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