3歲兒童便秘怎么辦
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蔣國(guó)明 副主任醫(yī)師
溧陽(yáng)市婦幼保健院 消化內(nèi)科
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小孩子出現(xiàn)便秘的話，常見的原因就是飲食習(xí)慣。首先要注意平時(shí)的食物的結(jié)構(gòu)，要正常飲食，葷素搭配，適當(dāng)增加粗糧雜糧，以及富含膳食纖維的蔬菜，如香菇，蘑菇，芹菜，竹筍等等。肉類的話，烹飪方法最好要清淡比如說水煮、清蒸之類，盡量避免過于油膩。水果之類，比如說香蕉、火龍果、柚子之類，也有排促進(jìn)便功能。
另外，像蜂蜜、芝麻糊之類也有潤(rùn)腸通便作用。食物不能過于精細(xì)，不能挑食偏食。同時(shí)要有良好的生活方式，比如說多喝開水，養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣，適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)都有幫助。
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