便秘吃啥好啊怎么辦
出現(xiàn)便秘，首先需要排除相關疾病的可能，尤其是腸道內(nèi)外病變以及內(nèi)分泌系統(tǒng)疾病的可能，在排除了相關病變以后，可以診斷為功能性的便秘，這種情況通常是由于飲食習慣等因素造成。
要養(yǎng)成良好的生活起居習慣，比如多飲開水，適當運動，不宜靜坐，每天定時養(yǎng)成蹲坑的習慣。飲食方面，主食可以適當添加雜糧粗糧之類的粗纖維食物，適當進食富含膳食纖維的蔬菜，比如竹筍、芹菜、大蒜等等，水果方面，比如香蕉、柚子、火龍果等以及常見的是蜂蜜、芝麻之類都有幫助。
至于藥物方面，對于腸道菌群失調導致的便秘，可以適當使用益生菌類。潤腸通便的中成藥物比較合適，盡量避免使用瀉藥或者是導瀉藥，以免產(chǎn)生依賴。
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