便秘吃什么可以緩解
出現便秘的話，首先需要養(yǎng)成良好的飲食起居習慣，尤其需要管住自己的嘴巴，吃這方面，比如說主食可以適當增加粗糧，雜糧之類粗纖維素食物能夠增加排便，蔬菜富含膳食纖維的，比如說芹菜、竹筍、韭菜、大蒜之類都能夠幫助排便。
水果，比如說香蕉、柚子之類，也能夠增加排便功能，其它的比如說蜂蜜、芝麻是類都有潤腸通便的作用，各類食物對便秘患者應該都有幫助，另外，益生菌類藥物可以調節(jié)胃腸道菌群，而達到幫助大便的作用。
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