便秘吃什么食物
出現(xiàn)便秘尤其要注意平時的飲食結構，比如說多飲開水。主食方面除了米飯面條之類，可以適當增加粗糧雜糧之類富含膳食纖維，有助于排便。很多蔬菜比如說芹菜、韭菜、竹筍之類富含膳食纖維，能夠促使排便都有幫助。
水果之類，比如說香蕉、柚子、火龍果、芒果之類，對潤腸通便也有幫助，以及蜂蜜、芝麻之類都有潤腸通便的作用。同時適當?shù)倪\動有助于胃腸的蠕動，尤其是對于肥胖患者減輕體重，對便秘有非常大的幫助。
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