便秘可以吃燕麥嗎
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蔣國(guó)明 副主任醫(yī)師
溧陽(yáng)市婦幼保健院 消化內(nèi)科
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便秘都屬于功能性的，其最主要的原因，可能與平時(shí)的飲食起居習(xí)慣有關(guān)，比如說(shuō)控制飲食、進(jìn)水量少、肥胖、不愛(ài)運(yùn)動(dòng)等等，以及飲食過(guò)于精細(xì)，或者是過(guò)食辛辣、油膩、刺激食物。
因此，這種情況首先需要調(diào)整平時(shí)的飲食起居習(xí)慣，比如說(shuō)多喝開(kāi)水、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、進(jìn)食富含膳食纖維的粗糧、雜糧、蔬菜、水果等等。燕麥屬于粗纖維食物，能夠?qū)Ρ忝赜袔椭?，可以適當(dāng)食用，沒(méi)有問(wèn)題。
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