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富含雌激素的食物和水果蔬菜有哪些

劉紅波
劉紅波 副主任醫(yī)師

朝陽(yáng)市中心醫(yī)院 內(nèi)分泌科

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富含雌激素的食物和水果蔬菜:

首先,為豆制品。豆制品被稱(chēng)為植物雌激素,尤其是更年期女性進(jìn)食以后,能夠緩解更年期的癥狀,增加機(jī)體抵抗力。

其次,一些顏深顏色的蔬菜,比如青椒、西蘭花、菠菜、胡蘿卜、西紅柿、洋蔥等。水果中的蘋(píng)果、梨、獼猴桃、草莓等,都是富含雌激素,進(jìn)食以后非常有好處,能夠調(diào)節(jié)失眠、面色晦暗等癥狀。

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