抑制雌激素的食物有哪些
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劉紅波 副主任醫(yī)師
朝陽市中心醫(yī)院 內(nèi)分泌科
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維生素D與雌激素關(guān)系密切。維生素D主要來源于動(dòng)物性食品，如果女性每天飲用牛奶和吃適量的魚，能夠起到調(diào)理雌激素平衡的作用。
另外，含硒蔬菜有薺菜、大蒜、香菇、番茄、南瓜等。含鋅食物有牡蠣、青花魚、鰻魚、海帶、豆類、芝麻、胡桃等，上述食物都可以起到抑制雌激素作用的。另外，每天可以飲用新鮮的果汁，也能夠抑制雌性激素。還要保持好情緒，保證充足的睡眠。
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補(bǔ)充雌激素
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雌激素正常范圍
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