杏仁會發(fā)胖嗎
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劉紅波 副主任醫(yī)師
朝陽市中心醫(yī)院 內(nèi)分泌科
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杏仁是熱量比較高的一種食物，所以進食杏仁過多也會引起體重增加，從而導致身體發(fā)胖。杏仁里面含有許多維生素、微量元素，主要是含有油脂，油脂產(chǎn)生大量的熱量。如果每天攝入的能量大于消耗的能量，能量過剩以后就會引起體重增加。
建議一天吃杏仁最好不要超過10粒。同時堅持有氧運動60分鐘以上，不要吃高熱量食物，多吃新鮮蔬菜以及水果，這樣就會預防發(fā)胖。
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