戒煙后發(fā)胖怎么辦
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張?jiān)旅?/b> 主任醫(yī)師
濟(jì)寧市中醫(yī)院 普內(nèi)科
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戒煙后一個(gè)重要的表現(xiàn)，就是體重增加，主要原因，尼古丁本身有抑制食欲的作用，戒煙后食欲會(huì)增強(qiáng)；戒煙的人群，想吸煙時(shí)，就利用吃東西方法緩解煙癮，會(huì)吃熱量高的食物，如花生、蠶豆等，也是發(fā)胖的一個(gè)原因。
因此，戒煙過(guò)程中應(yīng)注意控制飲食、增加運(yùn)動(dòng)量，煙癮上來(lái)時(shí)，可吃熱量低的蔬菜，以避免體重增加。建議平時(shí)多運(yùn)動(dòng)，低脂低鹽飲食。在保證機(jī)體所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的前提下，以運(yùn)動(dòng)減肥和減少飲食為主。
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