吃水煮黃豆發(fā)胖嗎
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陳巖 主治醫(yī)師
河北大學(xué)附屬醫(yī)院 消化內(nèi)科
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吃水煮黃豆通常并不會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)有身體發(fā)胖的情況。
因?yàn)樗簏S豆熱量并不高，而且還含有豐富的蛋白質(zhì)，是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高的食物。如果經(jīng)常吃一些熱量偏高的食物，比方油炸性的食品，或者是一些油膩性的食物，或者是一些甜點(diǎn)等，就容易引起身體發(fā)胖。
盡量做到飲食的多樣化，保證營(yíng)養(yǎng)的充分，合理控制飲食的總熱量，就會(huì)有效的避免身體發(fā)胖的情況發(fā)生。
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