晚上吃雪糕會(huì)發(fā)胖嗎

: 宋曉琴 副主任醫(yī)師
井岡山大學(xué)附屬醫(yī)院消化內(nèi)科
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吃冰淇淋會(huì)導(dǎo)致體重增加，因?yàn)楸苛芎泻芏嗵牵防镆蚕鄬?duì)較高。冰淇淋含有冰、糖和卡路里，同時(shí)還有一些乳制品冰淇淋，它們也有很高的脂肪含量。所以建議你不要經(jīng)常吃冰淇淋，如果你想減肥，那么吃一小塊冰淇淋卡路里，相當(dāng)于一大碗米飯卡路里，所以我建議你要注意它。

平時(shí)盡量少吃，也不要吃辛辣、油膩和刺激性的飲食。同時(shí)也要適當(dāng)開(kāi)展戶(hù)外活動(dòng)，鍛煉身體，比如慢跑或快步走，這樣可以消耗身體能量，減少脂肪蓄積，這樣就不容易發(fā)胖了。同時(shí)飲食上注意清淡飲食，多吃蔬菜、水果。

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