運(yùn)動(dòng)完犯困要不要睡覺
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袁俊麗 主任醫(yī)師
邯鄲市第一醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
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運(yùn)動(dòng)完犯困可以適當(dāng)休息一下后再睡覺。
運(yùn)動(dòng)完犯困與運(yùn)動(dòng)以后，機(jī)體能量消耗有關(guān)，可以適當(dāng)補(bǔ)充水分，多喝點(diǎn)溫水和適量維生素飲料，坐著休息半小時(shí)以后，泡個(gè)熱水澡以后再去睡覺。運(yùn)動(dòng)期間不要過(guò)熱，有出汗時(shí)，盡快擦干汗水，多喝淡鹽水，適當(dāng)增減衣物。注意保暖，防止感冒，也不要過(guò)于勞累。
適當(dāng)運(yùn)動(dòng)鍛煉有利于身體健康，可以提高機(jī)體免疫力，防止身體生病。
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