天天犯困怎么睡都睡不夠是怎么回事
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陳宇飛 主治醫(yī)師
大同煤礦集團(tuán)有限責(zé)任公司總醫(yī)院 神經(jīng)外科
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天天犯困，怎么睡都睡不夠，多數(shù)情況下是處于亞健康狀態(tài)。由于平時(shí)勞累疲憊，精神緊張導(dǎo)致出現(xiàn)的結(jié)果，或者是平時(shí)沒(méi)有養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，晚上睡覺(jué)的時(shí)間太晚，早晨起床時(shí)間太晚，都容易導(dǎo)致出現(xiàn)這樣的情況。
另外，平時(shí)飲食上不注意控制飲食的結(jié)構(gòu)，喜歡吃一些油膩辛辣刺激性的食物，攝入了過(guò)多的碳水化合物，或者是富含膽固醇的食物，也容易出現(xiàn)這樣的情況。平時(shí)不喜歡鍛煉身體，每天有氧運(yùn)動(dòng)時(shí)間過(guò)短，也會(huì)造成出現(xiàn)容易犯困。建議平時(shí)要注意控制飲食，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，早睡早起，戒除煙酒，積極鍛煉身體。
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