適合青少年吃的維生素
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高賓 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 普通內(nèi)科
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適合青少年補(bǔ)充的維生素，要根據(jù)青少年的身體所需和身體所缺乏的微量元素來進(jìn)行適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充。
青少年適合吃的維生素可以通過在蔬菜、水果、飲食當(dāng)中來進(jìn)行攝取。蔬菜水果當(dāng)中的微量元素以及維生素對于患者來說，在同時(shí)補(bǔ)充營養(yǎng)的期間，也會(huì)避免有大量的副作用產(chǎn)生。
因?yàn)榍嗌倌晔菍儆谡诔砷L期間，會(huì)有身體發(fā)育的過程，所以，可以適當(dāng)?shù)脑僭黾右恍┥眢w鍛煉，多到戶外進(jìn)行曬太陽，可以對骨骼的生長對身體的成長都有很好的幫助作用。青少年在成長的過程當(dāng)中，還要多注意進(jìn)行適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充營養(yǎng)，根據(jù)自身身體的情況來進(jìn)行選擇，要避免出現(xiàn)有挑食、偏食或者是出現(xiàn)有長期營養(yǎng)缺失的情況。
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