跳繩多久開始體重下降
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王相立 副主任醫(yī)師
朝陽市中心醫(yī)院 急診內(nèi)科
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跳繩是有助于減少脂肪的，尤其要堅持一定的時間，才可以達(dá)到體脂燃脂效果。至于多久體重開始下降，和鍛練水平以及堅持時間有關(guān)，比如每日堅持跳繩三十分鐘，每周四到五次，通常會在兩周左右，體重開始出現(xiàn)下降。
起初體脂率下降緩慢，不過隨著堅持鍛練，脂肪燃燒會進入加快期。在合理鍛練同時也要飲食均衡，盡量少吃高脂肪類食物，同時保證身體充足的水分?jǐn)z入，可以起到持續(xù)健康、循環(huán)代謝的作用。
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