打坐后為什么血壓反而高
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許雪峰 主治醫(yī)師
南華大學(xué)附屬第一醫(yī)院 心血管內(nèi)科
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對于高血壓病患者在體育運(yùn)動(dòng)康復(fù)鍛煉方面，一般以有氧運(yùn)動(dòng)為主，抗阻訓(xùn)練為輔，通過科學(xué)的體育鍛煉可以輔助降低血壓。一般建議主要采取有氧運(yùn)動(dòng)為主，通過輕到中等強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)鍛煉來達(dá)到輔助降低血壓的目的。最常見的有步行、慢跑、踏車、平板運(yùn)動(dòng)等運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。
一般建議高血壓患者每周鍛煉的次數(shù)要大于三次，總時(shí)間不少于150分鐘，并且需要長期的堅(jiān)持。清晨是心腦血管事件的高發(fā)時(shí)段，一般在這個(gè)時(shí)段血壓也處于全天的最高水平，所以一般建議選擇下午或者傍晚進(jìn)行鍛煉。
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