孕婦血糖高能天天吃黑米飯嗎
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徐冬冬 主治醫(yī)師
馬鞍山市中心醫(yī)院 內(nèi)分泌科
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黑米相對(duì)于普通大米升糖指數(shù)是低的，孕婦是可以吃的。但是單純的吃黑米，口感并不好，可以把黑米摻入普通大米里煮飯食用。而且孕婦的飲食倡導(dǎo)多樣化，不建議天天都吃黑米，可以把普通大米里摻入其他的粗糧，一起煮飯食用。
升糖指數(shù)較低的粗糧有大麥、黑麥、蕎麥、燕麥、玉米粒、糙米、黑米、紅豆、綠豆、黑豆等等。而且建議，每餐不僅要有主食，還要有蛋白質(zhì)和蔬菜，這樣既可以保證營養(yǎng)的均衡，又能保證總體的升糖指數(shù)不會(huì)太高。
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