為什么一上課就犯困
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胡瑛 主治醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 內(nèi)科
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如果您有一上課就犯困的情況，是需要注意是否前一夜休息好了，如果也叫睡眠比較差，是可能出現(xiàn)精神不好的情況，所以首先需要保證睡眠時(shí)間。一般需要保證睡眠時(shí)間7~9小時(shí)比較合適。同時(shí)需要跟上老師的思路，否則我們的大腦也會(huì)出現(xiàn)疲憊，身體出現(xiàn)困倦感覺。
同時(shí)需要提高對(duì)課程的了解，培養(yǎng)對(duì)課程的興趣和愛好，做好預(yù)習(xí)工作，這樣在偶爾出現(xiàn)跑神的情況，也是可以迅速知道老師講解的要點(diǎn)，重新調(diào)整思路，回到課程中去。因?yàn)樵谶M(jìn)食之后也是可以出現(xiàn)犯困的情況，建議合理安排飲食時(shí)間。
通過上述調(diào)理，一般是可以克服上課困倦感的。
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