走路鍛煉走幾公里為好
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陳躍 副主任醫(yī)師
合肥市第二人民醫(yī)院 普外科
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一般情況下，如果患者想要通過走路來鍛煉自己的身體，這時則建議最多行走4到5公里為最好的鍛煉時間。如果走距離過長，這時則可能會造成患者出現(xiàn)腿部部肌肉勞損的情況，這時則非常不利于患者的日常生活。
如果走路鍛煉的距離比較短，這時可能起不到很好的鍛煉效果。建議如果想要通過鍛煉來進行改善自己的身體素質(zhì)，這種情況下是應(yīng)該建議以五公里為左右進行鍛煉。
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