走路能鍛煉身體嗎
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湯大緯 副主任醫(yī)師
合肥市第二人民醫(yī)院 普外科
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如果是正常的成年人或者是老年人，在正常行走的時(shí)候應(yīng)該來(lái)說(shuō)是屬于一個(gè)無(wú)氧的運(yùn)動(dòng)。也就是說(shuō)是完全可以起到鍛煉身體的作用的，增加身體的肌肉，減少身體多余的脂肪，所以說(shuō)對(duì)身體是有健康的作用的。
俗話說(shuō)飯后百步走，活到99也就是這個(gè)意思的。就是正常情況下來(lái)說(shuō)，行走散步是可以燃燒身體內(nèi)的脂肪來(lái)減少身體的卡路里，對(duì)身體是有很大的幫助的。但是一定要適度而止，不要太過(guò)于勞累。
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