練胳膊的器械
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湯大緯 副主任醫(yī)師
合肥市第二人民醫(yī)院 普外科
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如果是正常的成年人選擇要練上臂的肌肉，可以選擇做單杠或者是啞鈴等等，這些器械來(lái)進(jìn)行鍛煉，上臂的肌肉應(yīng)該來(lái)說(shuō)，通過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的鍛煉是可以達(dá)到很好的目的。
在做鍛煉的時(shí)候，最好是在健身房里面找這種專業(yè)的老師進(jìn)行指導(dǎo)鍛煉，這樣可能會(huì)更好一些，而且鍛煉的效果也是比較好的。如果是自行的，盲目的在家里面鍛煉，有可能取得的效果并不是特別的明顯，應(yīng)該說(shuō)多少是有一定的差別的。
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