絕經(jīng)后如何保養(yǎng)
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張秀榮 主任醫(yī)師
安圖縣中醫(yī)院 婦科
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絕經(jīng)后要想保持卵巢，首先看一下卵巢功能，一般絕經(jīng)后卵巢功能已經(jīng)衰退，激素水平下降到一個(gè)自然的過(guò)程，這個(gè)時(shí)候不用太緊張。
絕經(jīng)后卵巢保養(yǎng)可以通過(guò)飲食方面多補(bǔ)充維生素C，維生素E，補(bǔ)充鐵及氨基酸等食物，多吃一些豆類，豆制品能有效地保護(hù)卵巢。
再有適量的運(yùn)動(dòng)和鍛煉可以改善睡眠，促進(jìn)血液循環(huán)，有助于保持身體健康，再有一定保持樂(lè)觀平和的心態(tài)，適當(dāng)培養(yǎng)興趣愛(ài)好。
每年做婦科檢查，早預(yù)防，早發(fā)現(xiàn)，早治療，各種婦科疾病，所以也可以在醫(yī)生指導(dǎo)下吃一點(diǎn)適當(dāng)?shù)谋ｐB(yǎng)卵巢的補(bǔ)品，比如巢之安等。
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