吃什么容易犯困睡得快
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陳巖 主治醫(yī)師
河北大學(xué)附屬醫(yī)院 消化內(nèi)科
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如果經(jīng)常性的有失眠或者是睡眠比較困難的情況下，可以睡前半個(gè)小時(shí)適當(dāng)喝一點(diǎn)牛奶，有一定的幫助睡眠的作用。主要就是注意盡量不要喝咖啡，不要喝茶。如果喝這些食物，就很容易導(dǎo)致出現(xiàn)有失眠等情況的發(fā)生。
如果長(zhǎng)期的失眠，也可以適當(dāng)?shù)呐浜蠎?yīng)用一些藥物，例如安神補(bǔ)腦液或者是應(yīng)用一些健腦補(bǔ)腎丸，或者是百樂眠等進(jìn)行調(diào)理治療。
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