早上上班犯困怎么辦
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張勤良 主治醫(yī)師
臨沂市人民醫(yī)院 兒童保健科
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很多人都有早上上班犯困的情況出現(xiàn)這樣的情況有可能是多個(gè)因素導(dǎo)致的，例如夜間睡得比較晚、夜間睡眠的時(shí)間比較短或者早晨起床的時(shí)間比較晚而導(dǎo)致比較緊張，沒(méi)有時(shí)間進(jìn)行過(guò)多的活動(dòng)或者進(jìn)食早餐等，另外如果工作的壓力比較大也有可能會(huì)出現(xiàn)這樣的情況。
針對(duì)這樣的情況，首先需要注意保持比較良好的作息規(guī)律，夜間最好不要睡眠太晚。睡眠的時(shí)間需要保證比較充足，而且最好能夠養(yǎng)成一個(gè)早起的習(xí)慣，早起之后可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)有利于增加精神狀態(tài)。
同時(shí)也需要注意飲食規(guī)律避免不吃早餐的情況，注意放松心態(tài)減輕工作壓力，一般都是可以逐漸好轉(zhuǎn)的。
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