早上上課老犯困怎么辦
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胡瑛 主治醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 內(nèi)科
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早上起來犯困是和很多原因有關的。首先需要注意調(diào)整的就是睡眠，是需要保持充足的睡眠時間，才能有好的精神狀態(tài)，要避免過度勞累，合理安排時間，盡量做到早睡早起。
其次需要注意飲食時間，有的學生是喜歡在臨上學前進食，這樣我們在消化吸收食物的同時，胃腸道消耗了大量的氧氣，也是可以出現(xiàn)困倦感。所以需要提前吃早餐，這樣就可以減少上課時的困倦感了。而且需要增強體質(zhì)，多注意鍛煉，也有一定的幫助。
在室內(nèi)注意通風，保持氧氣充足也是很重要的。同時也需要提高對課程的喜愛和熱情。相信在調(diào)理后，是可以克服上課犯困的情況的。
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