延遲性肌肉酸痛的好處
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陸斌 主任醫(yī)師
馬鞍山市人民醫(yī)院 關(guān)節(jié)骨科
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首先要肯定的是延遲性肌肉酸痛，對機體是沒有多大好處。延遲性肌肉酸痛，它是指機體從事大量的運動，特別是開始一項新的運動、運動項目改變，或者是運動強度增加一段時間內(nèi)出現(xiàn)的肌肉酸痛現(xiàn)象，它是一種特殊類型的運動性肌肉疲勞，可能是產(chǎn)生超量恢復的基礎(chǔ)條件。延遲性肌肉酸痛，一般出現(xiàn)在運動以后24到48小時可以達到高峰，3到7天可自行緩解并消失。延遲性肌肉酸痛對運動能力有很大的影響，可以使關(guān)節(jié)活動幅度減小、受限、減震能力減弱、肌肉收縮力下降等等。所以說這種酸痛對機體沒有多大好處。如果平時有不明白的情況，可以咨詢相關(guān)的主治醫(yī)生以及專業(yè)的康復師。
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