富含維生素d的食物

: 陳巖 主治醫(yī)師
河北大學(xué)附屬醫(yī)院消化內(nèi)科
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富含維生素d的食物主要是在海產(chǎn)品中，比方說深海魚、蝦蟹等等，同時(shí)堅(jiān)果、蛋黃、肉類食品中也有一定的維生素d的成分。

平時(shí)也要注意多曬太陽，盡量不要有挑食的不良習(xí)慣，要盡量做到飲食的多樣化，就會(huì)避免出現(xiàn)有維生素d缺乏的情況。

如果維生素d缺乏，就會(huì)影響到鈣的吸收，同時(shí)也會(huì)導(dǎo)致一些軟骨病等情況的發(fā)生。必要的時(shí)候也可以口服應(yīng)用一些魚肝油來補(bǔ)充維生素d。

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