長(zhǎng)期便秘吃啥好
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林少?gòu)?qiáng) 主治醫(yī)師
海南醫(yī)學(xué)院第二附屬醫(yī)院 消化內(nèi)科
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如果有長(zhǎng)期便秘的現(xiàn)象，應(yīng)該注意多吃一些粗纖維的水果和蔬菜，多吃香蕉，草莓，獼猴桃，蘋果，蔬菜方面可以適量的多吃一些芹菜，菠菜，韭菜，西紅柿，黃瓜。這些食物有利于潤(rùn)腸通便，軟化大便。
有便秘的現(xiàn)象，平時(shí)應(yīng)該注意不要吃辛辣刺激性的食物，特別是不要吃辣椒，不要喝酒，這些食物會(huì)導(dǎo)致便秘的癥狀加重。有便秘的現(xiàn)象平時(shí)還應(yīng)該注意養(yǎng)成良好的定時(shí)排便的習(xí)慣，這樣才能夠有利于大便順利的排泄出體外。
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