跑完步吃飯會變胖嗎
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陳巖 主治醫(yī)師
河北大學附屬醫(yī)院 消化內(nèi)科
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跑完步吃飯，如果是正常吃飯，一般不會導(dǎo)致出現(xiàn)有身體變胖的情況。但是如果跑完步后吃得比較多，飯量比較大，這樣就很容易導(dǎo)致出現(xiàn)身體變胖。
通常剛跑完步后1~3個小時內(nèi)盡量不要進食。如果過早進食，容易導(dǎo)致消化不好等情況的發(fā)生。跑完過后，如果要避免身體發(fā)胖，主要就是注意不要吃一些熱量偏高的食物，盡量多吃一些富含蛋白質(zhì)的食物，或者是富含維生素類的食物。
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