晚上不吃飯一般先瘦哪
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宋曉琴 副主任醫(yī)師
井岡山大學(xué)附屬醫(yī)院 消化內(nèi)科
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晚上不吃飯一般先瘦肚子。雖然節(jié)食可以達到減脂效果，但是長時間不吃飯會導(dǎo)致身體內(nèi)部脂肪大量消耗，造成腸胃分泌胃酸過多，還會引起免疫力低下或營養(yǎng)不良的情況。
這是很不健康的，所以盡量少攝入飲食，用粗纖維的食物來代替飲食，可以有效的達到減脂的效果，而且對身體并沒有傷害。除了少食多餐，也需要大量的運動，要大量喝水，保持良好的睡眠和個人衛(wèi)生習(xí)慣，才可以快速的減脂。
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