高血壓和血糖高要吃些什么東西
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許雪峰 主治醫(yī)師
南華大學(xué)附屬第一醫(yī)院 心血管內(nèi)科
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高血壓和高血糖的患者，應(yīng)該主食定量，粗細(xì)與搭配全谷物，雜豆類要占1/3左右。日常生活中多吃新鮮蔬菜和水果，并且水果的種類和顏色最好是多種多樣，在肉類選擇方面可以多吃魚肉和家禽肉，蛋類也可以適量，盡量減少紅肉類和加工肉類的攝入。
高血壓和高血糖患者也可以適當(dāng)?shù)脑黾又参锏鞍最?，同時整體的原則要做到清淡飲食，掌握健康的烹飪方式，限制鈉鹽的攝入量和減少食用油的攝入量。
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